8月5日，湖北省卫生健康委员会发布了《湖北省新冠肺炎中医药诊疗方案（2021年版）》。

一、防疫进行时，中医在行动

在2021年新发布的湖北省新冠肺炎中医药诊疗方案中，适用于大众预防和治疗的防疫中药方具体针对三个群体：分别是普通人群药方、隔离人群药方和儿童药方。

（一）中医防疫方（普通人群）

- 生黄芪：黄芪的功效是补一身之气，每天取个10片左右泡水喝，代茶饮，熬鸡汤，能够有效缓解“中气不足、中气下陷”，减轻乏力，提高抵抗力。

- 炒白术：白术是最早成功治疗瘟疫的草药，它能健脾益气，燥湿利水，适量进食白术有利于预防病毒侵袭。

- 防风：据传是“大禹时期留下的中草药”，大禹曾将防风煮水给村民们喝，以此来治疗风寒。它能够祛风解表，胜湿止痛。

- 金银花：病毒在炎热的夏季来袭，这时我们不得不提到金银花。它在预防和治疗风热病毒感冒上非常有效。杨主任推荐大家自己购买金银花原叶泡水喝，一天一杯即可。同时也请大家注意，金银花性属大寒，不宜多喝。

- 陈皮：可帮助你缓解气管中的炎症，燥湿化痰。同时，陈皮能促使痰液咯出，减少不适。

- 佩兰：被孔子赞誉是“王者之香”的中药，佩兰。它被称为化湿的王牌药，可以帮你清除身体里的湿气，口臭、发热倦怠都可食用佩兰来治疗，同时它还能调和脾胃，急性肠胃炎也要用到佩兰这一味药来治疗。

- 贯众：清热解毒，凉血止血，是贯众的重要功效。它味苦性寒，能清除人体内的热毒，加快人体内多种毒素分解和代谢，可以治疗长期咳嗽。

- 芦根：芦根是一种性质微寒，能清肺化痰、止咳止呕的中药材。除此之外，食用芦根还能提高人体抗病能力，对维持人体健康有很大的好处。

煎煮方法：取水500毫升，将药材用大火煮开后，转小火煎煮半小时，一副两次，坚持服用7-14天。

（二）中医防疫方（隔离人群）

针对隔离人群的防疫药方，比普通人群多出了几味药材。其中，姜黄具有止痛活血的作用，也可以抗病毒抗细菌；大黄则有利于清湿毒。

（三）中医防疫方（儿童预防）

在本次发布的中医药诊疗方案中，还有专门针对儿童预防的药方，这也提醒各位家长，儿童防疫也切勿大意。这副药方的口味相对来说不那么苦涩，小朋友们也能喝的进去。

二、非药物预防，为健康加把力

（一）穴位按摩

操作方法：每次15-20分钟。大家在家，午睡前，晚饭后都可以操作一下，还可以给孩子按摩。

（二）饮食原则

食物要多样：每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等；保证充足蛋白质150-200克，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋；300克的奶及奶制品。

能量要充足：通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单不饱和脂肪酸的植物油，总脂肪供能比达到膳食总能量的25-30%。

膳食要均衡：注意多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上，水果每天200-350克。

饮水要足量：每天1500-2000毫升，多次少量，主要饮白开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。

另外，推荐大家多食用苋菜、皮蛋、蜂蜜、紫薯、西红柿、梨子、百合等食物。

（三）运动预防

八段锦，推荐每天1-2次，练习时间15-30 分钟，按照个人体质状况，以能承受为宜。

太极拳，推荐每日1次，每次15-30分钟为宜。

以上图片及部分内容转载自湖北广电大健康发展中心。

附件：